今年2016年2月芬蘭極光之旅前跑了京都馬拉松,原打算在10月尾跑大阪馬拉松來完成京阪神三大馬拉松,最後,決定跑富士山馬拉松 - 這是另一個在日本跑馬拉松的必然選擇。能夠伴着這世界文化遺產跑一趟馬拉松,讚!

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想知道這馬拉松的詳細內容,可參考他們的官方網頁: http://fujisan-marathon.com/

富士山馬拉松前身是河口湖馬拉松,已辦了很多屆,4年前改名稱為富士山馬拉松。而2013年富士山被列為世界文化遺產,來跑一趟富士山馬拉松絕不失禮。

開跑日期是每年11月的最後一個星期日,由當年的6月左右開始報名,這個馬拉松的報名期比其他日本馬拉松長,通常直至9月尾。不過有興趣的話就早點行動,因為是先到先得的。報名也非常方便,自行直接網上報名及付款,即時確認,無需等候抽籤。

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路線方面

要決定跑一趟馬拉松,先看看它的賽道。上面就是官方網站的截圖: 在河口湖中心點船濱出發後經過河口湖大橋引道繞到河口湖駅後方就回頭跑下去河口湖南岸沿湖畔跑,然後左轉上河口湖大橋後在湖的北岸跑。沿湖畔經過大石,紅葉隧道到長濱就跑上西湖。這也是全程最辛苦的路段 - 連續上斜約80m - 不過也只有這一段難度最大,之後是沿西湖跑就是了。上斜還總有但不會太大難度。33km後就落斜跑回河口湖南岸向終點船濱進發。整條賽道就是河口湖和西湖巡迴巴士線的合體,全程是伴着河口湖、西湖和富士山來跑,這也是這個馬拉松的吸引力所在。

另外,富士山馬拉松的起點和終點是一樣的,所以無論跑手和啦啦隊起跑前和賽後集合都非常方便。

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至於給水和給食,在日本跑馬拉松真的不用擔心,網站提供了各位置。清水、能量飲品、和果子、香蕉、士多啤梨、三文治、烏冬、麵豉湯等等,真的多得跑一趟日本馬拉松是會增磅回家的。他們還會細心地將香蕉、三文治等切成小塊方便跑手即時進食。其實馬拉松沿途的住民會自發準備各種小食為各跑手打氣加油,他們的給食位置比官方的為多。所以不少海外跑手到來比賽,感覺到簡直是一種享受。

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起跑區方面,船濱是河口湖的中心點,所以自然就是起步點。也因為是中心,所以也是終點。起跑區跟其他賽事一樣,由大家申報的時間分區起跑。大家也應該如實申報,不是跑4分鐘1km但在3時間區域起跑區起跑,結果是只會一起跑就和其他高速度跑手互相踫撞事少,因大家步速相差太遠發生意外事大。所以大家跑手還是跟據各自的真實時間申報比較好,跑起來既開心又安全。

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交通方面

由於河口湖不是城市,如不住在河口湖,八王子、立川和高尾在中央本線上,是最接近和最方便的城市,不過比賽當天早上就要早起了!網站也提供有特別巴士和火車班次由東京市區開來,但事前確認清楚和預訂是必要的。同樣地,由於路程靠遠,真的要非常早起!

從河口湖駅下車後,步行約15分鐘到起步點。若果不是特別列車,就要在大月轉車呀!巴士就直達河口湖駅。

我們這次乘早機由香港出發,下午3時多到成田,由成田直入河口湖就會太晚和趕急,所以選擇到步日本第一晚住在中途站立川。成田空港有機場巴士直達立川,成田特快就要在新宿轉車。

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這家典型的商務酒店最為方便,立川駅直結。

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立川是東京都的衛星城市,有足夠的食肆、藥局、商店供大家飲食和購物等。不過,立川也只是離新宿約30分鐘車程,需要的話,去一轉新宿也很方便。

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非常典型的商務酒店房間,不豪華的但很實用,方便。

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Carbo-loading中,跑馬拉松前要做好這個,以便預早儲存足夠及額外能量來應付42.195km的賽事。pasta 是其中一樣好選擇。

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由香港出發到立川再入河口湖等等留待下篇富士山河口湖篇時再詳談。現在先談馬拉松,所以跳到第二天到達河口湖放下行李在旅館後往賽事 Expo 取選手包的行程。途中經過這美麗花園吃個下午茶,跑馬拉松前就可放肆地吃東西。

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雖然雪已停了,但我們剛出發前關東地區的幾十年來第一次在11月的初雪真的很大,整個花園舖滿雪。

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跑馬拉松前的 Carbo-loading 也可說是給自己一個藉口來飲飲食食,哈哈!當然食物要是澱粉質為主的。

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有甜品也有 pizza。

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比賽前一天,河口湖天氣算是好了一些。

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原本是深秋,但一場突如其來的大雪令這裹即時變成冬天了。

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遠處就是馬拉松 Expo 會場,也是起點和終點處。

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這就是在船濱停車場的起點。

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這個 Expo 規模很少,不像其他馬拉松般,但如果主要是跑步而不是購物應該不會有問題的。

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有外國人專用接待處。今次富士山馬拉松總共有約12000人參賽,有1700多名外國跑手,相當熱鬧。

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跑得夠快,就可以上榜了!

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跑慢些也可以,但要注意關門時間。畢竟即使大家有無比意志繼續跑下去,也總不能封閉整個區域一整天的!

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這個大會食品檔位有個型富士山。

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會場旁的富士山曲奇店的屋頂也舖滿雪。

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河口湖的紅葉在突如其來的大雪後已大多即時枯乾落下了,這些在船濱的紅葉已是僅存的了。

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還有這棵!

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住宿方面

河口湖住宿當然不少,有富貴級,中價的,也有經濟的。住近起點船濱會方便些。不過今次馬拉松前因為事務繁忙,練習不足,所以來這裹是純粹參賽,主力遊玩,少有地選擇了離起步點稍遠的溫泉旅館。嘻嘻!

大會網站有酒店供海外跑手考慮,但只有一間。也可自行於日本酒店預訂網站搜尋,要注意的是由於比賽當日圍繞河口湖的道路會封閉,所以大家只能步行去起步點,完走後也只能步行回酒店,選擇酒店時就要注意步行距離了!

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這旅館在河口湖南岸,房間有面向河口湖或富士山的。我們選擇了後者。

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還有自家的露天風呂。

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一幅富士山和河口湖掛畫很應景。

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門口有和式趟門。

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往有露天風呂付的房間樓層時要脫鞋的。

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這溫泉旅館外表有點老舊,但內裹是另一景象。真的連旅館也不可以只看外表。晚餐是一貫的精緻,底紙是富士山!

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有魚生,煱物等等。這旅館的早餐是buffet、晚餐除了一貫美味的料理外,再有buffet,相當豐富。

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吃過晚飯後回房間,被舖已準備好了,暖笠笠。

除了選擇住溫泉旅館享受一番,也可選擇簡單經濟些的民宿之類。不過河口湖不像城市有不少經濟商務酒店,來這裹跑馬拉松是渡假加運動的。

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第二天醒來,天氣似乎好了些,見到富士山了!

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中途打氣位置方面

由旅館步行去起點約20多分鐘,可作為熱身。當來到通往河口湖大橋的連接道時,上天讓富士山出來了。而大家也可約好在這處中途說聲 Hi,打個招呼,因為 ...

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大家跑過這裹時,可正好以富士山作背景拍一張記念照,這就不枉到此一跑了!

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相約位置就是上圖 google map 中紅色線部份。

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再步行前去起點時,見到這個牌,跑到這處就開心了,最後1km 位置,在河口湖香水館外面。

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雖然雪不再下,但河口湖早上氣溫只有幾度,啦啦隊等候跑手回來時得吃點東西提供能量呀!有pasta,有雞脾,哈哈。

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富士山馬拉松比較開放自由,無論起步點和終點都可接近,啦啦隊可容易地近距離為跑手拍點紀念照。

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完走當然有不能少的完走紀念獎牌。

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它的紀錄 chip 也有富士山標志!

至於完走証書,大會會郵寄給國內跑手。而海外跑手就會約兩三週後收到大會的電郵,按入連結自行列印出來。

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住溫泉旅館除了完走後可浸個暖暖溫泉,晚餐有美味料理。

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來慶祝完成我的第16個馬拉松!

下篇就開始我們的2016日本深秋之旅。

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